• Headline

    Ini 10 Penyebab Metabolisme Tubuh Lamban

    Oleh : Jaka Permana31 Januari 2018 08:00
    INILAH, Bandung-Metabolisme dapat digambarkan sebagai sekelompok proses kimia yang terjadi di dalam tubuh manusia agar dapat mempertahankan fungsi normal.

    Jika tingkat metabolisme Anda tidak sesuai dengan sasaran, itu bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan dan berakhir pada penyakit berbahaya seperti diabetes dan kanker. Jadi, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan lebih banyak pengetahuan tentang metabolisme dan melakukan semua yang Anda bisa untuk mempertahankan tingkat metabolisme yang sehat.

    Sulit menurunkan berat badan, kulit kering, tidak fleksibel, kelemahan umum, hasrat gula, kekebalan tubuh rendah terhadap penyakit, dan lain-lain, adalah efek samping dari metabolisme yang lamban. Diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu Anda mempertahankan tingkat metabolisme yang sehat. Ada beberapa kebiasaan yang mungkin diikuti banyak dari kita secara teratur, yang dapat memperlambat metabolisme kita secara signifikan.

    Simak beberapa kebiasaan umum yang memperlambat metabolisme Anda.

    1. Mengkonsumsi Pemanis Buatan

    Banyak makanan dan minuman saat ini mengandung pemanis buatan dalam jumlah tinggi di dalamnya dan mereka mengklaim kandungan lemaknya rendah. Jadi, orang mencoba mengganti gula biasa dengan pemanis buatan.

    Namun, banyak penelitian telah membuktikan bahwa pemanis buatan mengandung toksin, yang tidak hanya dapat menurunkan tingkat metabolisme Anda secara signifikan, namun juga dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes, penyakit otak, dan lain-lain.

    2. Mengkonsumsi Kalsium Kurang

    Banyak orang saat ini mengikuti pola makan vegetarian, produk susu dan susu mana yang tidak disertakan. Seperti kita ketahui, susu adalah salah satu sumber kalsium alami terbaik dan bila benar-benar dihindari, susu ini bisa menyebabkan kekurangan kalsium pada manusia. Kekurangan kalsium juga bisa memperlambat metabolisme Anda.

    Jadi, pastikan Anda mengonsumsi cukup kalsium atau suplemen kalsium secara teratur.

    3. Melewatkan Makanan

    Hal itu biasanya untuk menurunkan berat badan atau hanya karena kurangnya waktu, banyak orang cenderung melewatkan makan setiap hari dan makan pada waktu yang tidak biasa. Kebiasaan ini juga bisa memperlambat laju metabolisme Anda untuk sebagian besar dan membuat Anda bertambah gemuk, seiring dengan menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya.

    Jadi, jangan melewatkan makan, terutama sarapan pagi.

    4. Tidak Minum Air yang Cukup

    Sebagian besar dari kita sudah tahu bahwa tidak mengkonsumsi minimal 2 liter air per hari dapat menyebabkan dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.[jek]


    Tags :
    # #


    Berita TERKAIT