Perubahan yang Terjadi Saat Berpuasa

Perubahan yang Terjadi Saat Berpuasa
Ilustrasi (Net)

INILAH, Jakarta - Ada hal berubah saat berpuasa. Terutama untuk pola makan.

Menurut Triyani Kresnawan, DCN, MKes, RD dari Instalasi Gizi RSCM Jakarta, pola makan pada orang yang berpuasa menjadi lebih teratur dan tepat waktu. Ini membuat orang yang berpuasa memiliki metabolisme tubuh yang lebih baik.

"Asupan dan pola makan yang biasanya tiga kali menjadi hanya dua kali makan (buka dan sahur), camilan terbatas, asupan zat gizi jadi berkurang, tapi kemungkinan malah bertambah jika mengonsumsi makanan berlebihan (istilahnya balas dendam)," kata Triyani di temu media Kemenkes RI, Jakarta, Jumat, (10/5/2019).

Masih menurutnya, berpuasa menjadi cara untuk mengendalikan diri. Ini juga membuat tubuh dan jiwa lebih sehat.

"Pengendalian diri. Puasa juga menahan diri dari perkataan yang sia-sia dan ucapan yang tidak baik, sehingga jiwa menjadi sehat, tambahnya. (inilah.com)