Cara Cerdas Persiapkan Kehamilan: Terapkan Gaya Hidup Sehat

Pasangan suami istri kudu menerapkan gaya hidup sehat saat mempersiapkan kehamilan. Kondisi ini akan berpengaruh bagi kesuburan maupun kualitas embrio.

Cara Cerdas Persiapkan Kehamilan: Terapkan Gaya Hidup Sehat

INILAHKORAN, Bandung – Pasangan suami istri kudu menerapkan gaya hidup sehat saat mempersiapkan kehamilan. Kondisi ini akan berpengaruh bagi kesuburan maupun kualitas embrio.

Peringatan itu disampaikan dokter spesialis obstetri dan ginekologi Dr. dr. Agus Supriyadi, Sp.OG, Subsp.FER. M.Kes, MPH. Dia menyebut pasangan suami-istri harus punya persiapan yang lebih cerdas.

“Kalau kita ingin buah hati kita sehat jasmani rohani, tentu kita harus punya persiapan yang lebih cerdas dan sungguh-sungguh, karena kualitas embrio dipengaruhi kualitas sel benih yaitu sperma dari suami dan sel telur dari istri,” kata Agus.

Baca Juga : Kurangi Risiko Kanker, Kuy Ah Rutin Konsumsi Buah dan Sayuran

Menurut Agus, baik suami maupun istri wajib menerapkan gaya hidup sehat yaitu dengan makan makanan bergizi, berolahraga, istirahat yang cukup, serta menghindari merokok dan konsumsi alkohol.

"Untuk laki-laki itu ada penelitian bahwa hampir 70 persen perokok aktif kualitas spermanya mengalami penurunan," ujarnya.

Ia juga mengingatkan baik suami maupun istri untuk tidak menggunakan celana yang terlalu ketat. Pasalnya, kata dia, hal tersebut akan mengganggu sirkulasi udara di area organ intim sehingga meningkatkan kelembapan. Akibatnya, infeksi jamur akan sangat mungkin terjadi.

Baca Juga : Menjaga Tulang Sejak Dini Mencegah Osteoporosis

Selain itu, lanjut dia, celana yang ketat bagi laki-laki juga akan meningkatkan suhu di sekitar testis yang mengakibatkan terganggunya kualitas sperma.

Mengenai asupan gizi, Agus menyarankan wanita untuk mengonsumsi makanan yang kaya asam folat seperti bayam, telur, brokoli, pisang, dan susu. Konsumsi juga makanan-makanan yang kaya antioksidan seperti buah semangka, stroberi, apel, bit, kiwi, dan tomat.

Ia juga mengatakan penting bagi wanita untuk memastikan bahwa siklus menstruasi teratur setiap bulannya. Maju-mundur tanggal hari pertama menstruasi, kata dia, sebaiknya tidak lebih dari satu minggu. Jika lebih dari itu, disarankan konsultasi ke dokter.

Baca Juga : Jaga kondisi Biar Diabetes Tak Sebabkan Komplikasi Mata

“Kemudian sel sperma itu bisa bertahan 2x24 jam di dalam rahim istri. Jadi yang paling baik itu kalau sedang menjalani program, lakukanlah hubungan suami istri itu pada saat masa subur dan selang-seling,” katanya.

“Misalnya masa suburnya antara tanggal 4 sampai 8, maka hubunganlah tanggal 4, tanggal 5 istirahat, tanggal 6 berhubungan lagi, tanggal 7 istirahat. Itu yang ideal,” kata Agus.***


Editor : Zulfirman