• Jumat, 17 September 2021

Inilah 4 Jenis Vitamin untuk Tingkatkan Kesehatan saat Musim Hujan

- Selasa, 14 September 2021 | 16:21 WIB

INILAHKORAN, Bandung - Saat musim hujan tentunya kita harus tetap memenuhi asupan makanan yang baik bagi tubuh.

Selain itu, kebutuhan vitamin juga sangat penting untuk menunjang kesehatan dan kebugaran badan kita.

Vitamin dipercaya bisa membantu memperkuat tubuh. Seperti dilansir laman The Statesman, berikut beberapa vitamin yang cocok dikonsumsi saat musim hujan.

Baca Juga: Ada Cafe Dangdut di New York, Peluang Artis-artis Dangdut Indonesia Go Internasional

1. Vitamin E
Makanan kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.

2. Vitamin B6
Vitamin B6 adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang vital. Itu ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis. Ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna juga kaya nutrisi tetapi makan ikan selama musim hujan dapat membuat Anda sakit karena ini adalah musim kawin ikan dan udang.

Baca Juga: CETAR! Gaun 'Berbau Politis' ala Ocasio-Cortez di Met Gala 2021, Orang Kaya Kena Sindir Tuh...

3. Vitamin C
Konsumsi banyak makanan kaya vitamin C yang meliputi jeruk, grapefruit, stroberi, jeruk keprok, bayam, kangkung, dan brokoli saat musim hujan. Semakin banyak buah dan sayuran berwarna, semakin baik untuk membangun sistem kekebalan yang baik. Pilihlah buah dan sayuran yang masih segar dari pasar agar kandungan vitaminnya masih terjaga.

4. Vitamin D
Tingkatkan kadar vitamin D Anda dengan menjemur diri di bawah sinar matahari pagi. Jika cuaca gelap sejak pagi hari dan Anda tidak bisa menemukan sinar matahari, cobalah untuk mengonsumsi telur, keju, susu, dan sereal. (firda rachmawati)

Halaman:

Editor: donramdhani

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Segudang Manfaat Air Beras untuk Kesehatan Kulit Wajah

Jumat, 17 September 2021 | 10:08 WIB

Keren! Tim Basket Raffi Ahmad Bakal Mentas di IBL 2022

Jumat, 17 September 2021 | 08:57 WIB

Layanan VoLTE Telkomsel Kini Hadir di 219 Kota

Jumat, 17 September 2021 | 08:14 WIB

UMKM Sukses E-commerce Bagikan Tips di Tengah Pandemi

Kamis, 16 September 2021 | 19:47 WIB
X