• Rabu, 20 Oktober 2021

6 Jenis Susu Nabati yang Baik untuk Kesehatan

- Rabu, 15 September 2021 | 17:45 WIB

Susu rami berasal dari biji rami yang direndam, susu rami tidak mengandung komponen psikoaktif dari tanaman Cannabis sativa. Tinggi protein dan lemak tak jenuh omega-3 dan omega-6, susu rami secara alami bebas karbohidrat.

Studi menunjukkan bahwa susu rami tanpa rasa dapat membantu menurunkan kolesterol seseorang secara keseluruhan. Karena kaya akan asam lemak omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat (ALA), susu rami dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan. Kehadiran asam lemak omega-6 dan omega-3 dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Baca Juga: Sinopsis Sinetron Love Story The Series, Rabu 15 September 2021: Bikin Senyum Sendiri! Ken dan Maudy Romantis

5. Susu kelapa atau santan

Jenis susu ini dibuat dari daging buah kelapa yang berwarna putih. Santan memiliki rasa yang enak dan memiliki protein yang lebih sedikit dibandingkan dengan susu almond. Dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya, santan mengandung sejumlah kecil trigliserida menengah yang bermanfaat bagi kesehatan.

Lemak trigliserida dalam santan membantu meningkatkan energi, hal ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan seseorang. Trigliserida rantai menengah (MCT) dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung seseorang dengan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dan mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah berbahaya (kolesterol jahat) yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Sinopsis Sinetron Buku Harian Seorang Istri Hari Ini 15 September 2021: Nana Cemberut Dewa Jadi Model

6. Susu beras

Susu beras memiliki rasa yang manis dan tersedia dalam berbagai rasa. Karena berasal dari biji-bijian, susu beras memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Susu beras adalah yang paling hipoalergenik dibandingkan dengan pilihan lain dan memiliki jumlah mangan serta selenium tertinggi dibandingkan dengan pengganti susu lainnya.

Kehadiran antioksidan dalam susu ini membantu mencegah timbulnya infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Susu beras memiliki kandungan yang sangat rendah lemak, sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan.

Halaman:

Editor: donramdhani

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X