• Selasa, 17 Mei 2022

Cegah Gangguan Kecemasan dengan Cara Berikut, Salah Satunya Tidur Cukup

- Rabu, 5 Januari 2022 | 17:15 WIB
Cegah Gangguan Kecemasan dengan Cara Berikut, Salah Satunya Tidur Cukup
Cegah Gangguan Kecemasan dengan Cara Berikut, Salah Satunya Tidur Cukup

INILAHKORAN, Bandung - Kecemasan merupakan respon alami tubuh terhadap stres. Ini merupakan perasaan takut atau khawatir yang diyakini peneliti berkisar dari genetik hingga kimia otak.

Gejala umum kecemasan dapat diketahui dengan peningkatan denyut jantung, pernapasan cepat, kegelisahan dan kesulitan berkonsentrasi.

Namun, kecemasan juga dapat muncul dengan sendirinya dengan cara yang berbeda setiap orangnya dan dapat diobati dengan berbagai cara.

Baca Juga: 3 Selebriti Hollywood dengan Tarif Iklan Termahal, Tak Disangka Ternyata Mantan Pemain Sepak Bola

Dikutip dari laman Healthline, berikut ini beberapa obat alami untuk menangani masalah kecemasan.

  1. Prioritaskan Istirahat Malam yang Baik

Tidur telah terbukti menjadi bagian penting dari kesehatan mental. sebaiknya Anda melakukan tidur 7-9 jam setiap harinya.

  1. Tetap Aktif dan Berolahraga

Orang yang memiliki gangguan kecemasan harus melakukan olahraga teratur karena terbukti dapat membantu kesehatan mental tidak hanya fisik saja.

Baca Juga: Kondisi Cuaca di Bali Sulitkan Pemain Persib, Begini Kata Robert Alberts

  1. Makan Makanan yang Seimbang

Bagi Anda yang memiliki gangguan kecemasan dianjurkan untuk makan makanan yang kaya karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan protein tanpa lemak.

Halaman:

Editor: Yosep Saepul Ramadan

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lirik Lagu​ Terbenam – Biru Baru

Selasa, 17 Mei 2022 | 15:00 WIB
X