Ikuti 4 Pola Makan Ini agar Tubuh Kamu Lebih Sehat dan Bugar

INILAHKORAN,Bandung,- Menjaga pola hidup yang sehat merupakan hal penting dalam menjaga kondisi tubuh.

Terlebih saat ini virus dan penyakit dapat menular dengan mudah.
Untuk itu, kita dituntut senantiasa memerhatikan pola hidup yang sehat agar metabolisme terjaga dan tubuh tetap bugar.

Salah satu caranya adalah dengan mengatur pola makan sehat. Pola makan yang sehat merupakan perilaku mengonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan gizi harian.

Tidak hanya itu, cara mengolah makanan sehat pun perlu diperhatikan, seperti mengukus, merebus, dan gunakan oven untuk memanggang makanan.

Jangan khawatir apabila kamu merasa menjaga pola makan sehat merupakan hal yang sulit untuk diikuti. Berikut kami telah rangkum 4 pola makan sehat yang dengan mudah diterapkan sehari-hari.

1.Makanan yang Seimbang
Seorang ahli gizi yang juga merupakan seorang penulis ternama di New York Times, Cheryl Forberg menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang.

Dia pun menjabarkan makanan yang seimbang terdiri dari 45 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 35 persen lemak baik.

Karbohidrat
Namun, terlintas di pikiran kita berapakah tepatnya kebutuhan tubuh atas komposisi makanan yang seimbang tersebut.

Mari kita memulainya dari karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat pada dasarnya terdiri dari kandungan molekul gula yang berserat.